Тренажер для розтяжки спини Qmed Back Stretching Support

Qmed Back Stretching Support — пристрій для розтяжки спини

• знімає хронічні болі в спині
• виправляє диспропорцію постави
• формує природне викривлення спини
• розвиває гнучкість м'язів рук і спини

Здоров'я спини та рівень розслаблення в організмі впливають на наше самопочуття і якість життя. Qmed Back Stretching Support — зручний і простий у використанні засіб для догляду та профілактики, який допомагає розтягнути м'язи поперекового відділу хребта та зняти біль у спині, викликану напругою м'язів, надмірним згинанням хребта та його неправильним положенням. Увімкніть розтяжку м'язів спини у свої щоденні корисні звички, щоб отримати максимальну користь від тренажера.

Qmed Back Stretching Support допомагає зняти м'язову напругу всього за кілька хвилин і може використовуватися в будь-яку пору дня. Найкраще розтягуватися безпосередньо перед або відразу після будь-якої тривалої активності. Результати індивідуальної розтяжки можуть відрізнятися залежно від користувачів продукту. Тоді як деякі отримують миттєвий результат, іншим може знадобитися кілька тижнів.

Показання:

• Неправильна постава
• легка напруга та біль у м'язах спини
• обмежена рухливість поперекового відділу хребта

Протипоказання

Перед застосуванням Qmed Back Stretching Support проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви вже маєте травми або нездужання в зоні спини або шиї. Тренажер протипоказаний у разі захворювань, як-от спондильоз, остеопороз, важкий артрит, спондилолистаз, ураження/хмари хребта та гострі переломи. 

Попередження

• Використовуйте опору для розтягування спини Qmed тільки за прямим призначенням.
• Завжди використовуйте продукт на плоскій нековзній поверхні. Використовуйте стійкий килимок.
• Щоб розслабитися, займайтеся на тренажері у тонкому спортивному одягу, наприклад, футболці.
• На світлинах на пакованні показані різні пози, які можна приймати під час відпочинку.
• Дотримуйтесь інструкції, щоб встановити час тренування і рівень підтримки встановлення висоти планки.
• Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час тренування, наприклад, біль у м'язах або суглобах, припиніть розтяжку та зверніться до лікаря.
• Виріб призначений тільки для домашнього використання.
• Перед використанням продукту проконсультуйтеся з фізіотерапевтом.

Безцінний час для відпочинку

Перед використанням продукту треба виконати вправи на розминку тіла. Тривалість разового заняття на вибраному рівні висоти — 5 хвилин. Рекомендується два сеанси на день, хоча ви можете розслаблятися за допомогою Qmed Back Stretching Support до трьох разів на день. Припиніть використовувати тренажер, якщо вам важко розтягуватися впродовж 5 хвилин. Виконуйте розтяжку тільки там, де вам комфортно, і поступово збільшуйте час розтяжки до 5 хвилин.

Встановлення опорної планки

1. Встаньте на коліна на килимку та поcтавте широкий край чорної основи виробу на коліна.
2. Вставте широкий кінець опорної арки у формоване отвір на широкому кінці основи біля колін.
3. Розмістіть руки, як показано на фото в інструкції, щоб було легше прикріпити опорну. Великі пальці спираються на опорну планку, а пальці — під нею.
4. Натисніть на дугу пальцями й акуратно вставте вузький край опорної планки в контурний отвір далі від вас на основі, закріпивши планку на висоті рівня 1. Незалежно від вашого фізичного стану, почніть із встановлення тренажера на 1 рівень. Для багатьох користувачів подальше поглиблення розтяжки не потрібне. Однак у міру поліпшення вашої гнучкості й постави ви можете спробувати відрегулювати опору для розтягування спини Qmed до рівнів 2 і 3, закріпивши вузький край планки у центральному положенні на основі (рівень 2) або ближче до вас (рівень 3). Між зміною рівня дуги з 1 на 3 рекомендується перерва не менш ніж пів години.

Підготовка й оформлення

Закріпіть опорну планку на вибраному рівні та помістіть виріб на килимок. Ширший край виробу має прилягати до основи хребта, щоб планка підтримувала поперековий відділ спини, а вужчий край виробу був спрямований убік голови. Завжди використовуйте виріб у правильному напрямку. Сядьте спиною до виробу та повільно ляжте на нього, зігнути коліна. Спробуйте розташувати хребет у центрі синьої стрічки, яка призначена для зручного обгортання та додаткового комфорту. За потреби можна підкласти подушку під голову, щоб вам було комфортно, коли ваша голова не торкається землі під час розтягування на виробі.

Один із ключів до гарного зняття напруги — розслаблення під час розтягування. Зробіть глибокий вдих, м'яко випочиньте та дайте змогу вашому тілу взаємодіяти з вашою силою тяжіння. Ви досягнете більшої розтяжки та швидше станете розслабленішим. Максимально розслабтеся. Це буде легше робити у разі регулярного використання Qmed Back Stretching Support.

Якщо ви спочатку відчуваєте дискомфорт, це зазвичай просто ознака ступеня м'язової напруги та тиску в спині, які згодом мають зникнути. Якщо ви маєте сумніви, припиніть використання Qmed Back Stretching Support і зверніться до лікаря.

3 рівні розтяжки

Рівень 1: положення для новачків у розтяжці. Зігніть ноги в колінах і покладіть руки вздовж тіла. Максимально розслабтеся та повісьте нормально. Ця поза забезпечує найменше розтягнення і її легше виконувати спочатку. Ви також можете широко розвести руки перпендикулярно до тіла.

Висота в найвищій точці: 5,7 см.

Попередження! Якщо ваше тіло потребує більшої розтяжки, ви можете перейти на наступний рівень тільки тоді, коли відчуєте повний комфорт на рівні 1.

Рівень 2: помірне положення для розтягування.

Заведіть руки за голову та помістіть руки якомога ближче до підлоги для додаткової розтяжки. Згодом це стане робити легше, і ви зможете повністю випрямити руки та зручно розташувати лікті на підлозі.

Висота в найвищій точці: 9 см.

Рівень 3:  положення максимальної розтяжки тільки для досвідчених користувачів або практиків йоги.

Ви можете залишити коліна зігнутими або повністю розвести ноги та руки. Ви досягнете максимального розтягнення, прибравши подушку з-під голови. Ви інтенсивно розтягуватимете м'язи спини, плечей, грудей і живота. Не забувайте давати своєму тілу максимально розслабитися.

Висота в найвищій точці: 11 см

Кінець релаксації

Злегка поверніться на бік, перш ніж вставати з тренажера. Повільно сидіть і відпочиньте 30 секунд, перш ніж вставати. Зачекайте, поки кровообіг у вашому тілі не заспокоїться, інакше ви можете відчути запаморочення.

Після використання протріть виріб вологою м'якою тканиною з м'яким мийним засобом. 

Склад

• Основа: АБС пластик
• Опорна арка: поліпропілен ПП
• Лента: NBR
• Розміри: 38,5 x 25,4 x 3,0 см.
• Навантаження: 110 кг